Actualités

Samedi 23 mai 2020

Le pied et son devenir
Le pied

Vous pouvez consulter le dernier article d'Antalgym sur les problématiques du pied !

 

C'est ici ...

Mercredi 13 mai 2020

Votre marche est elle correcte ?
La marche

Je vous invite à consulter le dernier article d’Antalgym sur les problématiques liées à une mauvaise marche ainsi les solutions proposées !

 

Bonne lecture, c'est ici...

Mardi 5 mai 2020

Retrouvez le dernier article sur l'équilibre
Ma publication
Si vous n’arrivez pas à enfiler vos chaussettes ou votre pantalon, sans vous asseoir ou vous appuyer contre un support, cet article est pour vous !

 

L'article ici

Samedi 2 mai 2020

Cours en Ligne

My Page

Samedi 2 mai 2020

Mauvaise nouvelle !

C'est avec une tristesse non dissimulée que nous vous annonçons la reprise des cours en salle à compter de septembre 2020 !

 

En effet, compte tenu de la situation actuelle et avec une mise en place des protections très compliquée pour notre activité, certains de nos moniteurs préférent reculer la reprise des cours en salle pour la sécurité de chacun.

Vous pouvez néanmoins suivre les cours en ligne !

Retrouvez l'agenda ici

Dimanche 26 avril 2020

Petit cadeau de l'équipe

Voici une vidéo musicale réalisée par l’équipe d’Antalgym sur le thème de la Cohérence Cardiaque. Pour une meilleure expérience, écoutez-la au casque !

 

Cliquez ici ...

Mardi 21 avril 2020

Les effets du confinement sur votre corps - quelles solutions ! (9) Fin

Nous arrivons au terme de cette série sur les effets du confinement sur notre corps !

 

Pour ce dernier exercice, je vous propose de vous détendre grâce à la cohérence cardiaque.

 

... Profitez du bonus !!!

 

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Dimanche 19 avril 2020

Les effets du confinement sur votre corps - quelles solutions ! (8)

Voici l'avant dernière publication de notre série sur les problématiques d'une sédentarité excessive.

 

Nous nous intéressons ici au lien cou, membre supérieur.

 

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Vendredi 17 avril 2020

Les effets du confinement sur votre corps - quelles solutions ! (7)

Et si on étirait le psoas !

 

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Jeudi 16 avril 2020

Les effets du confinement sur votre corps - quelles solutions ! (6)

Je vous invite aujourd'hui à travailler vos cervicales !

 

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Mardi 14 avril 2020

Les effets du confinement sur votre corps - quelles solutions ! (5)

Toujours confinés... on continu les exercices !!

 

Ajourd'hui, étirement partie postérieure et latérale.

 

 

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zoom

Lundi 13 avril 2020

Nouvelle semaine et toujours les cours d'Antalgym en ligne !

Nouvelle semaine et toujours les cours d'Antalgym en ligne !

Pour participer, c'est simple : envoyez moi une demande en message privé pour recevoir le lien et me donner les créneaux choisis.

Les créneaux horaires sont les suivant :
- Lundi à 17h30
- Mercredi à 11h00
- Vendredi à 17h30
- Possibilité de cours supplémentaires !

Indispensable pour suivre les cours : 
- un mur ou une porte,
- un tapis style yoga,
- un ordinateur avec webcam, ou une tablette avec appareil photo, ou un téléphone avec appareil photo.

Le nombre de places est limité, pour pouvoir suivre vos postures et vous corriger.

Plus de détails sur la page Facebook Antalgym ou sur le site : www.gym-prevention-arthrose.com

Au plaisir de vous retrouver,
Cédric

Dimanche 12 avril 2020

Les effets du confinement sur votre corps - quelles solutions ! (4)

Et si vous faisiez travailler votre déhanché !!!!!

 

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Vendredi 10 avril 2020

Les effets du confinement sur votre corps - quelles solutions ! (3)

Suite de notre série d'exercices liés à une sédentarité excessive :

Nous allons marcher aujourd'hui ! Simple me direz vous... et bien pas tant que cela !

 

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Vendredi 10 avril 2020

Article sur les conséquences d'une mauvaise respiration

Retrouvez ici de dernier article de René Adamski sur le thème de la respiration :

 

" Propos sur la respiration vu par la méthode Antalgym

Nous ne prétendons pas dans cet exposé répondre aux pathologies de l’appareil respiratoire, mais de donner une autre vision du fonctionnement mécanique de la respiration et de ses incidences sur les différentes fonctions du corps.

Rappel

L’inspiration est le fruit d’une contraction d’un muscle principal, le diaphragme et de muscles accessoires (dorsaux, pectoraux, scalènes, dentelés, intercostaux, psoas…). La contraction de ces muscles entraîne une augmentation du volume thoracique dans toutes les directions, ce qui provoque un appel d’air à l’intérieur des poumons.

L’expiration n’est que relâchement des muscles inspirateurs, le thorax se resserre et reprend sa position initiale, évacuant par là même, l’air à l’extérieur des poumons.

On notera donc que l’inspiration est active et que l’expiration est passive, qu’elle n’est que le relâchement de l’inspiration, ceci sur une respiration naturelle (à volume courant).

Sur une expiration forcée, nous solliciterons les muscles abdominaux, intercostaux internes… "

 

Suite de l'article ...

Jeudi 9 avril 2020

Les effets du confinement sur votre corps - quelles solutions ! (2)

Suite de notre série d'exercices liés à une sédentarité excessive.

Je vous invite aujourd'hui à prendre conscience de vos apnées respiratoires pour mieux les supprimer !

 

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Mercredi 8 avril 2020

Les effets du confinement sur votre corps - quelles solutions ! (1)

Pour être dans le thème actuel, je vous propose une série de publications concernant les exercices à adopter, pour éviter des complications physiques engendrées par le confinement ou la sédentarité en général.

 

Bonne lecture !

 

"Le confinement a changé beaucoup de nos habitudes.

 

De nombreuses personnes se retrouvent chez elles, avec un manque évident d’activité physique.

 

Ce manque de mobilité, principalement dû à l’explosion du télétravail, à l’utilisation excessive des écrans et à l’inactivité en général due au confinement, induit des problèmes de posture par des placements inadéquats du corps de façon prolongée. Très souvent, La personne est avachie, en mauvaise position, pour pratiquer son travail ou ses loisirs sur des sièges de bureau inadaptés, sur le canapé voire sur son lit.

 

Or votre corps a besoin de mobilité et cette inactivité déclenche des douleurs au niveau de vos muscles et articulations. En effet, par manque de mouvement, vos muscles ont tendance à s’enraidir, se rétracter. Cette perte progressive d’amplitude entraîne des contraintes regrettables au niveau de vos articulations. Ainsi, Le dos va s’arrondir, les épaules s’enrouler, la tête partir en avant…"

 

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carte de visite Antalgym

Dimanche 5 avril 2020

Cours en ligne : Semaine 4 du Confinement !

C'est parti pour la 4eme semaine de confinement, et le manque d'activité physique commence sérieusement à se faire ressentir.
Pour palier a cette accumulation de mauvaises postures prolongées, je vous propose des cours d'Antalgym en ligne.

 

Profitez en, c'est actuellement GRATUIT !

 

Pour participer, c'est simple : envoyez moi une demande en message privé pour recevoir le lien et me donner les créneaux choisis.

Les créneaux horaires sont les suivant :

- Lundi à 17h30
- Mercredi à 11h00
- Vendredi à 17h30
- Possibilité de cours supplémentaires !

 

Indispensable pour suivre les cours : 
- un mur ou une porte,
- un tapis style yoga,
- un ordinateur avec webcam, ou une tablette avec appareil photo, ou un téléphone avec appareil photo.

Le nombre de places est limité, pour pouvoir suivre vos postures et vous corriger.

Pour plus de détails, envoyez moi un message sur la page Facebook Antalgym ou sur le site.

Au plaisir de vous retrouver,

Cédric